あなたのそのお身体の悩み・改善は 森脇鍼灸整骨院(吹田)へ

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あなたのそのお身体の悩み・改善は 森脇鍼灸整骨院(吹田)へ

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2019/09/18 あなたのそのお身体の悩み・改善は 森脇鍼灸整骨院(吹田)へ

こんにちは

森脇鍼灸整骨院です。

 

「昔に比べて身体がかたくなった」

「身体を動かしにくくなった」

と気になってる方はいませんか?

 

あぐらをかいても、

ヒザが床につかず浮いたり、

前屈をすると脚裏に

ピリピリとした痛みがあったり、、、

 

このように「身体がかたい」ことによる

デメリットがあることをご存じですか?

身体がかたいと様々のデメリットが生じると言われてます。

#その他 【身体が硬いデメリット】 身体が硬いと良くないということは みなさん知ってると思います。 ではなぜ身体が硬いとよくないの? よくない理由はこちらです。 ①姿勢が悪くなる 身体が硬いということは 全身の筋肉が緊張しているということ。 筋肉の緊張によって、 バランスが崩れ、猫背になります。 姿勢が悪いだけで暗い人に見えたりと イメージは良くないです。 ②血行が悪くなる 血管には動脈と静脈があり、 動脈は心臓がポンプの役割をしているので 血液を体中に送ることができます。 心臓から遠い身体の末端に行った血液は、 静脈を使い心臓まで運ばれます。 身体の末端にはポンプの役割をする心臓がないので、 筋肉が動いて静脈内の血液を心臓まで運んでくれます。 なので、身体が硬く、筋肉がうまく 動くことができないと、血液の流れが悪くなります。 血流が悪くなると手先や足先の冷えとなって、 身体に悪影響を与えます。 ③太りやすくなる (痩せづらい) 血行不良になると冷え性などの 症状が表れやすくなります。 体温が下がると基礎代謝も下がります。 基礎代謝が下がってしまうと、 それだけで普段使うエネルギーの 消費量が低下し、結果的に太りやすくなります。 また、身体が硬いことで普段の動きが スムーズではなくなるので、自然と行動範囲や 関節の可動域が狭くなり、太りやすくなります。 年齢と共に低下していく身体とうまく付き合うには、 筋トレだけではなく、柔軟性も必要になってきます✨ RADICEではそれぞれの目的や姿勢にあった施術、 ホームケアをお伝えしていきます(^_^)

 

1.姿勢が悪くなる

身体がかたいと、

筋肉や関節の動きも制限されてしまう為

猫背反り腰といった

よくない姿勢に繋がってしまいます。

「姿勢 悪い」の画像検索結果

 

2.スポーツパフォーマンスの低下

身体がかたいと、思うように

上手に身体を動かすことができず

それによって他の部位に負担がかかる。

 

こけてしまったり、肉離れなどのケガに

繋がる可能性もありえます。

「スポーツパフォーマンス 低下」の画像検索結果

 

ご自身の柔軟性をチェックしてみては?

 

身体の動きが効率化されることで、

筋肉が動きやすくなり、

ウエストまわりやヒップの引き締めも期待できます。

 

身体がかたいかも?と思ったかたは、

まずは身体の柔軟性を確かめませんか?

 

 

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